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Soupe de fruits de mer à la crème

Une soupe de la mer riche et raffinée, mariant crevettes, calamars et filet de poisson dans un bouillon parfumé avec une touche de crème onctueuse.

45 min 4 portions 345 cal/portion Moyen 7 vues
Soupe de fruits de mer à la crème

Préparation

  1. Faire revenir les légumes
    Dans une grande casserole sur feu moyen, faites fondre le beurre avec l'huile végétale, puis ajoutez l'oignon et le céleri hachés et remuez jusqu'à ce que l'oignon ramollisse et devienne translucide sans brunir. · 3 min
  2. Ajout de l'ail
    Ajoutez l'ail écrasé et remuez rapidement pendant une demi-minute jusqu'à ce que son arôme se libère. · 1 min
  3. Saisir les fruits de mer
    Ajoutez les morceaux de calamar et les crevettes, puis remuez délicatement les ingrédients pendant deux minutes seulement jusqu'à ce que les crevettes changent légèrement de couleur; ajoutez ensuite les dés de poisson et remuez très doucement pour éviter de les émietter. · 2 min
  4. Torréfier la farine
    Saupoudrez la farine sur les ingrédients et remuez doucement pendant une minute entière pour qu'elle s'incorpore aux matières grasses et ne laisse aucun goût de farine crue. · 1 min
  5. Ajout du bouillon et assaisonnement
    Versez progressivement le bouillon de poisson chaud tout en remuant doucement et continuellement pour éviter les grumeaux, puis assaisonnez avec le sel, le poivre noir et le cumin. · 2 min
  6. Cuisson à feu doux
    Laissez la soupe frémir doucement à feu doux pendant 7 à 8 minutes, jusqu'à ce que les fruits de mer soient complètement cuits. · 8 min
  7. Ajout de la crème et touche finale
    Baissez le feu au minimum, puis versez progressivement la crème de cuisson et le jus de citron tout en remuant constamment; laissez chauffer la soupe pendant deux minutes sans la laisser bouillir vigoureusement pour éviter que la crème ne tranche. · 2 min
  8. Service
    Retirez la soupe du feu, versez-la dans des assiettes de service, garnissez la surface d'une pincée d'aneth vert frais et servez chaud avec des tranches de citron.

Valeurs nutritionnelles / portion

345
cal
33.6
protéines g
11.2
glucides g
18.4
lipides g

Conseils du chef

Veillez à ne pas trop cuire les fruits de mer afin qu'ils ne développent pas une texture caoutchouteuse et coriace ; veillez également à ajouter la crème à température ambiante et à ne pas la faire bouillir trop fort afin de préserver sa texture homogène.