خليجي
مجبوس الدجاج البحريني الأصيل
طبق الأرز التقليدي الأشهر في البحرين والخليج، محضر بالدجاج المتبل مع مرق البهارات البحرينية العطرة والليمون الأسود.
1 س 15 د
4 أشخاص
680 سعرة/حصة متوسط
2 مشاهدة
طريقة التحضير
- تحمير البصلفي قدر كبير على نار متوسطة، سخّن السمن أو الزيت، ثم أضف البصل وقلّبه حتى يذبل ويكتسب لوناً ذهبياً جميلاً. · 8 د
- إضافة المطيباتأضف الثوم المهروس، الزنجبيل المبشور، والبهارات الصحيحة (القرفة، الهيل، القرنفل)، وقلّب حتى تخرج الرائحة الزكية العطرة. · 2 د
- تشويح الدجاج والبهاراتأضف قطع الدجاج وشوّحها على نار عالية حتى يتغير لونها قليلاً، ثم أضف البهارات البحرينية والكركم والملح وحبات اللومي الأسود المثقوبة. · 5 د
- إضافة الطماطم والصلصةأضف الطماطم المفرومة ومعجون الطماطم والكزبرة الخضراء، وقلّب المكونات مع الدجاج لمدة 3 دقائق حتى تتسبك الصلصة. · 3 د
- سلق الدجاجاسكب الماء المغلي على الدجاج وغطّ القدر، ثم اتركه يغلي على نار هادئة حتى ينضج الدجاج تماماً. · 25 د
- تحمير الدجاجأخرج قطع الدجاج وضعها في صينية فرن، وادهنها بقليل من الزعفران المذاب أو الزيت وحمرها تحت شواية الفرن لمدة 7 دقائق حتى تصبح ذهبية ومقرمشة. · 7 د
- إضافة الأرزصفّ الأرز المنقوع وأضفه إلى مرق الدجاج المغلي في القدر بعد التأكد من توازن كمية المرق ومستوى الملوحة (يجب أن يعلو المرق الأرز بحوالي 2 سم)، وأضف قرون الفلفل الحار. · 5 د
- تهدئة الأرز والنضجاترك الأرز يغلي حتى يتشرب أغلب المرق، ثم خفف النار إلى أقل درجة ممكنة، وغطّ القدر بإحكام واتركه يتسكر وينضج على البخار. · 20 د
- التقديماسكب الأرز في طبق التقديم الواسع وزينه بقطع الدجاج المحمرة ورشة من الكزبرة الخضراء، ويقدم مع الدقوس أو المعبوج وسلطة خضراء.
القيم الغذائية / حصة
680
سعرة
42
بروتين g
78.5
كربوهيدرات g
22.4
دهون g
نصائح الشيف
للحصول على نكهة المجبوس الأصلية، احرص على ثقب حبات اللومي الأسود لتطلق حموضتها الفريدة داخل المرق، واحرص على عدم تحريك الأرز أثناء مرحلة التسكير للحفاظ على حباته طويلة ومتماسكة.